Fastenphase (1 Monat)
60 Kapseln für 30 Tage

Intervallfasten ist eine Wohltat für Körper und Geist. Aber wie funktioniert das eigentlich?

Unter „Intervallfasten“ versteht man eine jeden Tag zeitlich begrenzte Zufuhr von Nahrung /  Kalorien. Am beliebtesten ist das sogenannte „16 zu 8“-Schema, bei dem man jeden Tag acht Stunden lang isst, was man möchte - und im Anschluss daran 16 Stunden lang keine Nahrung zu sich nimmt. So frühstückt man beispielsweise vormittags um 10 und nimmt die letzte Mahlzeit gegen 18 Uhr zu sich. Von 18 Uhr abends bis zum nächsten Morgen bleibt man enthaltsam.

Es sind auch andere zeitliche Abfolgen möglich, so kann man beispielsweise zunächst mit einem „14 zu 10“-Schema beginnen, bei dem man von 8 bis 18 Uhr essen darf. Wenn das gut klappt, kann man sich auf „16 zu 8“ steigern. Als Alternative kann man übrigens auch ein oder besser noch zwei komplette Fastentage pro Woche einlegen, an denen man überhaupt nichts isst, während man an den anderen Tagen nichts weiter beachten muss.

Warum tut Intervallfasten uns so gut?

Das zeitlich befristete Essen hat eine Vielzahl positiver Effekte auf unseren Körper, der von Natur aus nicht auf die ständige Zufuhr und Verfügbarkeit von Essen ausgelegt ist. Durch den zeitlich begrenzten Verzicht bekommt unser Körper die Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, angegriffene Zellen zu erneuern und Körperfett abzubauen. Das wirkt sich positiv auf unseren Blutdruck und die Blutfette aus und wir fühlen uns im Alltag leistungsfähiger und leichter. Dabei müssen wir auf nichts verzichten, uns also nicht „die Schokolade vom Munde absparen“ - wir müssen uns lediglich an bestimmte Zeiten halten.

ACHTUNG: Kalorien stecken nicht nur in fester Nahrung, sondern auch in vielen Getränken. Während der Fastenintervalle sollte man daher ausschließlich Wasser oder Tee trinken, alternativ ist eine klare Brühe auch noch okay.

Wozu FASTENPHASE?

Gerade zu Beginn des Intervallfastens haben wir oft ein Gefühl von Hunger und damit verbundener Müdigkeit / Antriebslosigkeit. Das sollte uns aber nicht von dieser vorteilhaften Ernährungsform abbringen!

FASTENPHASE von Dr. med. Sebastian Pleuse versorgt den Körper mit Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren und Pflanzenstoffen, die uns gut durch die Fastenzeit bringen. So fällt der Einstieg ins Intervallfasten deutlich leichter.

Genießen Sie  ein völlig neues Lebens- und Körpergefühl durch Intervallfasten. FASTENPHASE von Dr. med. Sebastian Pleuse hilft Ihnen dabei!